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陳奕（右）、邱昊奇過年相約健身展現肌情。圖／達騰娛樂提供 分享 facebook 陳奕、邱昊奇哥倆好，這幾年極力甩脫花美男形象，搖身變健身猛男，怕大家過年大魚大肉累積脂肪，2人相揪健身甩油，搖擺啞鈴、拉重訓練，只要5至15分鐘，瞬間就能爆肌情。去年憑藉電視劇「失去你的那一天」獲得金鐘獎戲劇類提名的男演員陳奕，擁有「穿衣顯瘦、脫衣有肉」的精壯好身材，養成健身習慣已有4、5年的他，儘管忙於拍戲，仍注重自己身材管理，常就地取材，拿工作人員墊坐的箱子當健身器材，藉箱子高度做反地心引力鍛鍊，例如腳上頭下伏地挺身、手掌開合、側腹部訓練等，在器材高低落差幫助下，鍛鍊身體不同部位。陳奕這幾年迷上健身，擁有穿衣顯瘦、脫衣有肉精實好身材。圖／達騰娛樂提供 分享 facebook 陳奕維持一周上2次健身房健身。圖／達騰娛樂提供 分享 facebook 陳奕維持一周上2次健身房健身。圖／達騰娛樂提供 分享 facebook 陳奕也分享外出拍戲必備健身小物，例如TRX、彈力繩、滾輪，方便隨身攜帶使用，萬一拍戲場景地方圓百里無處可健身，他開玩笑豪氣笑稱：「就是直接買一套器材了。」建議運動初學者，快走比跑步佳，能避免膝蓋受傷，另外，他也常與何潤東交換意見，直呼：「我們就是這樣熟起來的。」手機相簿裡存的幾乎都是猛男照。邱昊奇同樣採取就地取材健身方法，不同的是他找「活體」，曾在臉書po出抱女演員深蹲照片，笑稱：「在攝影棚最佳健身方式就是新娘抱深蹲」，他透露：「只要認真做，甚至可以達到汗流浹背的功效。」此外，他也常和其他男演員做雙人健身，達到背肌、臂力訓練。邱昊奇經常在臉書分享健身心得。圖／達騰娛樂提供 分享 facebook 邱昊奇強調認真健身，短時間就能達到飆汗效果。圖／達騰娛樂提供 分享 facebook 過年期間總是大魚大肉，陳奕平日維持一周內放縱大吃2天、2天上健身房大爆汗，而過年時則除夕到初二3天大吃，其他時間就瘋狂運動加裝飽，大餐過後，最好散步30分鐘，幫助消化，同時降低大吃後的罪惡感。邱昊奇提起健身之路，坦言很孤獨，曾因極端健身、嚴格控制三餐，導致朋友邀約飯局一一婉拒，「那一年我根本沒朋友，因為大家約我吃飯都約不成。」即使赴約，也總是這不吃、那不碰、食物要過水、只吃菜，還因此被朋友調侃：「就胖到我就好了」、「你大明星你最瘦！」才知自己給朋友壓力，為此，後來他調整飲食，晚餐自由吃、早午餐克制，有空就運動，「就像唸書時，出去玩就好好玩，回家就狂唸書。」若因吃過多高熱量食物而心虛，他建議可上網找TABATA健身相關影片跟著照做，短短5至15分鐘，即可達到有氧、肌力訓練效果，短時間燃脂比跑步更有效。陳奕（右）、邱昊奇過年相約健身展現肌情。圖／達騰娛樂提供 分享 facebook 陳奕（右）、邱昊奇過年相約健身展現肌情。圖／達騰娛樂提供 分享 facebook
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